一人暮らしの暖房は何度からつける？目安の室温と電気代を抑えるおすすめ暖房器具

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「そろそろ肌寒いけど、暖房をつけるのはまだ早い気がする」「電気代が心配で我慢してしまう」

一人暮らしをしていると、暖房を使い始めるタイミングに迷うことはありませんか。

この記事では、暖房を付け始める室温の目安と、電気代を抑えながら暖まるコツ、一人暮らしの部屋に向いている暖房器具を紹介します。

一人暮らしで暖房をつける目安は「室温20℃」

暖房を使い始める明確なルールはありませんが、一般的に室温が20℃を下回ったあたりが目安とされています。人が快適に感じる室温はおよそ17〜22℃とされており、これより室温が下がってくると、体の冷えや集中力の低下につながりやすくなります。「我慢できるうちは我慢する」よりも、室温を目安に判断する方が、体調管理の面では安心です。

電気代を抑えながら暖まる5つのコツ

暖房を使うこと自体を我慢するのではなく、使い方を工夫することで電気代を抑えることができます。

厚手のカーテンや断熱シートで冷気を防ぐ

窓は冷たい空気の出入り口になりやすく、せっかく暖めた部屋の空気も窓から逃げてしまいます。厚手のカーテンや窓用の断熱シートを使うだけで、暖房の効きが変わってきます。

エアコンのフィルターをこまめに掃除する

フィルターにほこりが溜まると、暖房効率が落ちて余分な電気代がかかります。2週間に1回程度の掃除を習慣にするだけでも、電気代の節約につながります。

サーキュレーターで空気を循環させる

暖かい空気は部屋の上部にたまりやすいため、サーキュレーターで空気を循環させると、部屋全体が効率よく暖まります。

加湿器を使って体感温度を上げる

湿度が上がると、同じ室温でも暖かく感じやすくなります。加湿器や室内干しを活用して、湿度を保つのもおすすめです。

設定温度を1℃下げてみるエアコンの設定

温度を1℃下げるだけで、消費電力を約10%削減できるといわれています。厚着や後述の局所暖房と組み合わせれば、体感温度を落とさずに節約できます。

一人暮らしの部屋におすすめの暖房器具

エアコンだけに頼らず、部屋全体ではなく「自分の周りだけ」を暖める局所暖房を組み合わせると、電気代を抑えやすくなります。

電気代を抑えたいなら：電気毛布・こたつ

体の周りだけを暖める電気毛布やこたつは、部屋全体を暖めるエアコンに比べて消費電力が少なく、一人暮らしの節約暖房の定番です。デスクワーク中や就寝時など、決まった場所で過ごす時間が長い人に向いています。

すぐに暖まりたいなら：セラミックヒーター

スイッチを入れてすぐに温風が出るセラミックヒーターは、トイレや脱衣所など、短時間だけサッと暖めたい場所で活躍します。ただし消費電力はやや高めなので、長時間つけっぱなしにするよりも、必要なときだけ使うのがおすすめです。

まとめ

暖房を使い始める目安は室温20℃前後です。我慢して体調を崩すよりも、断熱対策やフィルター掃除、局所暖房の組み合わせで、電気代を抑えながら早めに暖房を取り入れることをおすすめします。

参考：https://www.housecom.jp/kurashiate/c10-house/c1s-housing-know-how/7246/